为扎实推进学生心理健康教育工作，依托鱼城书院“一站式”学生社区育人特色，融合传统艾草养生理念与现代正念疗愈模式，聚焦大学生学业压力、情绪焦虑、身心疲惫等常见问题，鱼城书院于6月12日在一号楼冥想小屋举办艾灸与冥想疗愈体验活动。
活动以艾草温养养生、正念冥想静心赋能的沉浸式形式，帮助同学们舒缓身体疲惫、疏导负面情绪、平复内心浮躁，实现身心双向放松与治愈。
活动伊始，学生疗愈师仝佳瑞开展艾草养生知识科普。结合大学生久坐学习、作息不规律的现状，她讲解了艾灸的文化渊源与养生原理。
艾灸依靠艾草燃烧产生的温热气息滋养身体，可疏通气血、舒缓身体淤堵、驱散体内寒湿，有效改善同学们常见的肩颈僵硬、腰背酸痛、精神疲惫、睡眠不佳等问题，既能放松紧绷的肌肉，也能舒缓神经、缓解日常焦虑状态。
随后，学生疗愈师陈剑兰科普日常养生常识与艾灸安全禁忌，纠正大众养生误区，引导大家树立科学、安全的养生观念。
理论讲解结束后，沉浸式身心疗愈体验正式开启。学生疗愈师陈剑兰为同学们规范摆放艾灸器具，对准肩颈、腰背等易堆积疲劳的部位。静谧的小屋内，温润艾香缓缓弥漫，艾草燃烧的柔和暖意渗透躯体，层层温热蔓延全身，慢慢化解日常积攒的僵硬与疲惫，舒缓身心紧绷感，营造出安然松弛的治愈氛围。
艾灸体验全程搭配颂钵正念冥想疗愈。学生疗愈师仝佳瑞轻柔引导大家放松身姿、调整呼吸、放空思绪，空灵绵长的颂钵声环绕全屋，抚平杂念与躁动。同学们专注当下的体感与呼吸，在艾草温养躯体、颂钵净化心境的双重治愈中，卸下学业与生活的压力，摒弃杂念、沉淀自我，实现身体与心理的双重放松。
本次活动融合传统艾草养生与现代正念疗愈方式，打破了单一的心理疏导模式，为同学们搭建了舒缓身心、排解情绪的优质平台。大家在古朴艾香与温柔音波的治愈中释放压力、放松自我，进一步营造了温暖治愈、积极向上的书院氛围。
鱼城书院将持续开展多元化身心疗愈活动，依托特色育人形式关注学生心理健康，以治愈的活动陪伴同学们成长，打造有温度、有内涵的书院育人环境。
撰稿：张博、王思宇
摄图：杨毅、杨鉴熙
编辑：杨毅、刘可珂
复审：杨钊熙
终核：金鑫
鱼城书院供稿
